혈당이 높으면 나타나는 증상과 이유는?

혈당이 높으면 나타나는 증상, 이유

 

외국인에 비해 한국인이 걸리기 쉽다는 당뇨와 고혈압은 실제 연구결과에서도 높은 수치를 나타냈다고 합니다. 보통 당뇨병이라고 하면 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 역할을 하지 않기 때문에 나타나는 질환입니다. 혈당이 높은 것은 고혈압의 전조증상으로 매우 위험하다고 합니다.

 

혈당이 높아지면 고혈당으로 분류하게 됩니다. 여러가지 증상을 동반하여 환자가 매우 힘들어한다고 하는데요.

 

 

특히 혈당이 높을때 증상 중에서 소변에서 포도당이 배출되는 것은 신체능력을 저하시켜 건강에 치명적인 영향을 줍니다. 대체 혈당이 높아지는 것은 어떠한 이유 때문일까요?

 

1. 수분 부족

 

우리 몸의 90%는 수분으로 이루어졌다는 사실은 모두 알고 계실겁니다. 체내에 수분이 떨어지면 더욱 저장되어 고혈당을 불러올 수 있다고 합니다.

 

 

그리고 고혈당이 되면 소변을 수시로 보게 되기 때문에 이로 인해서 수분이 부족한 느낌을 계속 받게 된다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

2. 수면 부족

 

한국인의 수면시간은 세계에서 가장 적은 것으로 발표되었습니다. 수면이 부족하게 되면 건강의 적신호가 켜지게 됩니다. 그 이유는 수면 부족이 포도당을 대사화하는 과정을 불러일으키기 때문입니다.

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포도당을 우리 몸에서 분해해야 당뇨병과 같은 질환에 노출되지 않는데 수면을 4시간 정도만 취할 경우 포도당을 분해하는 능력이 많이 떨어져 당뇨병에 걸릴 확률이 매우 높아진다고 합니다.

 

3. 아침식사 거르기

 

아침식사를 하지 않는것 또한 한국인의 특징입니다. 외국인들은 씨리얼이나 샌드위치 같은 음식으로 섭취하지만 한국인은 대부분이 아침을 먹지 않고 아침겸 점심을 먹게 됩니다. 이것은 혈당에 매우 안좋은 습관이라고 합니다.

 

 

과체중으로 가는 지름길인 것은 확실하며, 당뇨병에 걸릴 확률이 21%나 높아진다고 합니다. 아침을 먹는 것으로도 20% 가까이 개선된다고 하니 아침은 꼭 드시는 것을 추천드립니다.

 

혈당이 높을때 증상은?

 

원인을 알았다면 실제로 어떤 증상이 일어나는지 살펴봐야합니다. 초기의 경우 가려움이나 잦은 피로감, 잦은 소변, 목마름, 배고픔, 시야가 흐릿해지는 증상 등 매우 여러가지의 상황이 복합적으로 나타난다고 합니다.

 

 

그래서 증상만 보고는 이 사람을 섣불리 판단할 수 없는 것입니다. 만약 혈당이 높을때 증상 중 2가지 이상 해당이 된다면 병원을 방문해야 합니다.

 

후기의 경우에 메스꺼움이나 복통, 구토, 체중 감소 등 초기에 비해 더더욱 체감하는 고통의 증상들이 시작되니 참고하시기 바랍니다.

 

혈당 낮추는 음식은?

 

그렇다면 최대한 빨리 혈당을 낮추는 것이 답입니다. 직접적인 약물이나 시술보다는 혈당을 낮춰주는 음식을 섭취하여 식습관을 개선하는 것이 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

 

1. 녹색채소

 

녹색을 띄고 있는 채소는 원래부터 먹으면 건강하다고 잘 알려져 있습니다. 막상 먹으면 입맛에 맞지 않아 거부감을 느끼게 됩니다. 상추, 시금치, 케일과 같은 녹색채소는 혈당을 빨리 떨어뜨려주기 때문에 하루 빨리 낫고 싶다면 매 식단마다 채소를 넣어야합니다.

 

2. 아몬드

 

견과류는 말을 안해도 매일 방송프로그램을 통해 나올 정도로 필수적으로 먹어야할 식품 중 하나입니다. 아몬드에는 마그네슘, 섬유질, 단백질이 넘쳐나 혈당수치를 지속적으로 조절해준다고 합니다.

 

 

아몬드 이외에 견과류도 동일한 역할을 한다고 하니 아몬드만 찾지 마시고 다른 견과류도 함께 섭취하시기 바랍니다.

 

어떠신가요? 혈당에 관해서 몰랐던 사실들을 알게되셨습니다. 혈당이 높을때 증상을 미리 알고 있으면 남들보다 더 빠르게 치료에 들어갈 수 있다는 장점이 있으니 꼭 숙지해두시고 진단을 받기 전에 혈당을 확 낮춰버리시는 것을 추천드립니다.

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