밀크시슬 부작용 4가지와 올바른 복용법 안내

밀크시슬 부작용, 복용법은?

 

직장인들의 힘든 점이라면 여러가지가 존재하겠지만 그 중 하나가 바로 회식입니다. 최근 많이 개선되었다고 하지만 술을 마셔야하는 회식자리는 부담스럽기 그지 없습니다. 더군다나 연말이 되면 회식뿐만 아니라 송년회를 비롯해서 각종 행사에 친구들과 만나면 결국 또 술자리를 가지게 됩니다.

 

그러다보니 현대인들의 간은 오히려 직장인들 보다 더 쉴틈이 없습니다. 극한직업이라는 말이 정말 딱 맞아 떨어집니다. 간은 각종 독성물질을 해독하는 중요한 신체장기로 제 2의 심장이라고 부를 정도로 매우 중요한 장기입니다.

 

 

밀크시슬은 이런 중요한 간을 건강하게 만들어주는 건강식품입니다. 최근 각광받기 시작하면서 엄청난 인기를 누리고 있습니다. 하지만 섣불리 섭취하게 되면 밀크시슬 부작용에 시달릴 수 있으니 잘 알아보시고 섭취하는 것이 좋습니다.

 

밀크시슬이란?

 

그렇다면 밀크시슬은 어떤 식품인지 먼저 알아보도록 하겠습니다. 밀크시슬은 우리나라 말로 엉겅퀴라 부르는 식물입니다. 이렇게 들으니 이제 좀 낯선 느낌이 사라지는 것 같은데요. 밀크시슬은 간 건강 식품 중 유일하게 식약처에서 효과가 있음을 인정받은 식품입니다.

 

 

이 밀크시슬이 간에 좋은 이유는 바로 밀크시슬 안에 실리마린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 이 성분은 강한 항산화 작용을 하는 영양분입니다. 활성 산소에게서 우리 신체를 보호하는 기능을 가지고 있습니다.

 

밀크시슬 고르는 방법

 

밀크시슬 부작용을 예방하기 위해서는 당연히 좋은 제품을 고르는 방법을 알아야겠죠? 좋은 밀크시슬을 고르기 위해서는 우선 영양제의 주원료를 확인하는 것이 중요합니다. 특히 합성원료인지 아니면 자연 유래 원료인지 파악하는 것이 좋습니다.

 

체내 흡수율이나 생체 이용율 등이 자연 유래 원료가 훨씬 앞서기 때문에 가능하면 합성원료는 피하는 것이 좋겠습니다. 또한 좋은 밀크시슬은 주로 유럽과 미국에서 생산되기 때문에 밀크시슬의 원산지를 알아두셔도 좋은 제품을 고를 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

밀크시슬의 올바른 복용법

 

좋은 제품을 선택하셨으면 이제 몸에 좋다는 밀크시슬을 섭취해봐야 합니다. 하지만 입에 넣기에 앞서 올바른 복용법과 밀크시슬 부작용을 파악하는 것은 건강을 위한 중요한 습관입니다.

 

 

밀크시슬을 섭취할 때는 하루 500mg을 넘기지 않는 것이 좋습니다. 특히 한 번 먹을때 100~200mg 정도를 먹는 것이 좋습니다. 또한 간에 좋다고 하니 밀크시슬에 숙취해서 효과가 있는 줄 알고 술을 마신 뒤 섭취하는 분들이 있습니다.

 

밀크시슬에는 숙취해소 효능이 없고 음주 후 바로 마시게 되면 어떤 부작용을 초래할지 모르니 절대 이런 행동을 해서는 안됩니다.

 

 

또한 복용하는 약물이 있다면 전문의와 상담 후 섭취를 결정하는 것이 좋습니다. 밀크시슬이 어떤 약제와 반응을 일으킬지 알 수 없기 때문에 혼자 결정하는 것은 위험하니 꼭 전문의와 함께 논의하여 결정해야합니다.

 

밀크시슬 부작용

 

밀크시슬은 모두에게 좋은 식품인 것은 아닙니다. 때문에 올바른 복용법을 배웠다면 이제 어떤 상황에서 부작용이 발생하는지도 같이 알아두어야 합니다.

 

1. 알레르기

 

개인에 따라 차이가 큰 부분입니다. 하지만 간혹 밀크시슬을 섭취하고 알레르기 반응을 보이는 사람이 존재합니다. 따라서 먹기 전 알레르기 검사를 우선 해보는 것이 좋습니다.

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무턱대고 많이 섭취하였다가 알레르기 반응이 심하게 일어나면 큰일이기 때문입니다. 만약 자신에게 돼지풀, 국화, 천수국, 캐모마일, 데이지 등과 관련된 알러지가 있다면 복용을 피해주시기 바랍니다.

 

2. 설사, 복통

 

밀크시슬 부작용 중 가장 대표적인 증상이 바로 이것입니다. 알러지 반응 중 하나일 수도 있고 체질 문제일 수 있어 이런 증상을 겪게 된다면 바로 복용을 중지하는 것이 좋습니다. 또한 이 증상이 심해지면 구토, 메스꺼움을 동반하게 되니 복용시 몸의 반응에 주의를 기울여야합니다.

 

3. 임산부

 

밀크시슬에 있는 실리마린은 에스트로겐과 비슷한 효과를 가지고 있습니다. 때문에 임신 중인 여성이나 모유수유를 하고 있는 여성이라면 복용을 절대 금지해야합니다. 잘못하면 아이에게까지 영향이 갈 수 있으니 꼭 기억하시기 바랍니다.

 

4. 호르몬 관련 암

 

밀크시슬이 호르몬 관련 암을 일으키지는 않지만 이런 병력을 가지고 있는 사람들에게는 강한 부작용이 발생할 수 있습니다. 때문에 유방암, 자궁암, 전립선암 등과 같은 호르몬 관련 암 병력을 가지고 있다면 반드시 피해야할 식품이 바로 밀크시슬입니다.

 

 

이렇게 4가지 밀크시슬 부작용을 기억한다면 안전하게 밀크시슬을 섭취할 수 있습니다. 밀크시슬은 강력한 효능을 보이고 검증된 제품인 만큼 믿고 먹어도 좋지만 그만큼 조심해야할 부분도 많습니다.

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때문에 앞서 소개해드린 밀크시슬 부작용이나 복용법 등을 꼭 기억하고 이에 맞춰서 안전하게 섭취해야 제대로 된 효능 및 효과를 보실 수 있다는 것을 꼭 기억하시기 바랍니다.