건강J

지금과 같은 현대사회에서는 불면증은 떼어 놓을 수 없는 것 같습니다. 다양한 스마트기기들이 발전하면서 밤에 잠들기 전에 많이들 사용하는 것이 원인이 될 수 있습니다. 하지만 오늘 알려드릴 불면증에 좋은 방법 및 마시는 차에 대해서 알면 해결할 수 있을거라고 생각합니다. 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 불면증에 좋은 차 종류 바쁜 현대사회에서는 수면 패턴이 아주 중요합니다. 그렇지 않으면 면역력이 낮아져 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 우선 수면 패턴을 개선하기 위해 몇 가지 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 우선 밤에 잠을 설치거나 제대로 수면을 취하지 못했다면 낮잠을 자는 것도 하나의 방법입니다. 그 다음은 스트레스를 완화해야 합니다. 걱정 및 근심이 있다면 교감신경을 자극하기 때문에 수면에도 좋..