건강J

현대사회에 살아가는 사람들의 만병의 근원은 바로 스트레스입니다. 스트레스는 업무나 학습에서 오는 경우도 있고, 인간관계나 금전적인 문제 때문에 겪게 되는 경우도 있는데요. 마음을 다스리는 글 바로가기 안정되지 못하고 늘 불안하거나 스트레스가 지속되면 큰 병을 야기시키는 것이 스트레스이기 때문에 결코 가볍게 여기면 안됩니다. 스트레스를 없애기 위해서는 신체적인 운동을 하는 것도 좋지만 정신적인 수양을 하는 것 또한 도움이 되는데요. 하지만 바쁘게 살아가는 현실 속에서 마음을 다 잡는다는 것은 어려운 일입니다. 주로 마음을 다스리는 글을 읽거나 명상을 하거나 종교를 믿는 방법을 이용하기도 합니다. 하지만 이보다 더 효과적인 방법이 있는데요. 최근 미국의 한 연구기관에서 스트레스 지수를 낮추는 가장 효과적인 ..