건강J

우리는 건강을 유지하기 위해서 다양한 방법들을 연구합니다. 운동이 될 수도 있고 식습관이 될 수도 있습니다. 오늘 소개해드릴 요가 효과는 오늘날 현대인들이 꼭 해야하며, 알아야 할 상식입니다. 그럼 지금부터 요가 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 요가 효과는? 우선 요가가 무엇인지 설명드리도록 하겠습니다. 요가는 명상과 호흡, 스트레칭이 결합되어 있는 수련 방법이라고 할 수 있습니다. 사전적 의미로는 요가는 마음을 조절하여 마음의 움직임을 억제하여 인간 본래의 고요한 마음으로 돌아가려는 상태 및 운동요법이라고 합니다. 본론으로 들어가서 요가 효과에 대해서 설명드리겠습니다. 요가는 스트레칭과는 다른 특징을 가지고 있습니다. 스트레칭은 운동 전 후 부상 방지 목적으로 몸을 가볍게 해주는 동작들로 이루어져..